2013年01月

皆さん、こんにちは(*･ω･)ノ

今日は、誰もが悩む　『お腹ぽっこり』　の悩みについて取り上げました

ポッコリお腹��　４０代からの女性をターゲットにした女性誌には、
　『お腹ぽっこり』　を特集した記事が沢山あります
　やはり年々、基礎代謝が落ちて来ますし
　かと言って、運動する機会も減る一方・・・（ＴДＴ）
　
　精神的なストレスや「女子会」と言う名のお付き合いで
　ついついお茶する楽しい時間に、「フッ」と気づけば
　要らない体重ばかり、超特急で増殖中

では、この　「ぽっこりお腹」　どうしたらいいの

フラフープ　いっそ、集中してフラフープ　
　直接的に、気になるお腹回りを刺激する！？
　最近では、刺激量を増やすために
　「凹凸」のついたフラフープもあるんですよね（笑）　
　確かに血流が良くなって、お腹回りが痒くなりそう　
　でも、これは続かないですよねぇ・・・。

甘いモノ我慢食事を我慢　かと言って、食事やおやつを
　無理に我慢するのは
　ストレスいっぱいで逆効果

　辛いばかりで楽しくないし
　リバウンド間違いな〜し

危険なダイエット　
　だからと言って　『短期間で必ず痩せます』　なんて
　魅力的な広告にある、過激で危ないダイエットは
　ダイエットどころか、必ず後で健康を害しますよね・・・。

　ダイエットは、どうやら地道にコツコツが良いようです♪
　
　
※では次回、どうして　『お腹ぽっこり』　が深刻な問題なのかをお知らせします。

皆さん、おはようございます♪

昨日もお話した通り、最近の私は　もっとお客様の気持ちに添えるよう
『３０代〜４０代女性の求めるＨａｐｐｙ』　について学んでいます。

美しさ　ちょうど３０代〜４０代にかけて、身体が著しく変化して
　【女性ホルモン】　の分泌量が年々減ることから、
　情緒も身体のリズムも不安定になりがちです

　ですが一方で　【１番花盛り・働き盛り】　とも言われます
　一体、どうしてでしょう

身体の変化とはウラハラに、精神面では　「自立心と責任感」　がパワーアップ　
仕事や家事や、その他諸々、ついつい頑張り過ぎてしまう
そんなお年頃なのかも知れませんよね・・・( -д-)

あるマーケティングによれば、
　：　「美」に関心があるか？　という質問に、７５．３％が　「ＹＥＳ」　と答えています。
　：　どこを美しくしたいか？　という質問には、
　　　　　１位　：　肌,　２位　：　スタイル,　３位　：　顔,　４位　：　髪,　５位　：　内面 の順

興味深いことに　『異性に好かれるため・・・』　ではなく、
多くの女性が　『自分が満足できるように・・・』　という理由だそう！

５位：内面にもあるように、他人の評価を気にして無理をするのではなく
【心の豊かさ・ありのままの自分の魅力】　を追求する時代になったということですね！

何だか嬉しいですねぇ♪　　私も、皆さんと一緒に　
『内面の豊かさ・自然の摂理に適った本来の健康美』　を目指して、
食や運動・心の働き・代替医療などを学びながら、引き続きコラムをＵＰしますね(*･ω･)ノ

風邪が流行っているようです。
『健康美』　を目指す皆様は、どうぞお身体冷やしませんように・・・。

皆さん、こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ

最近、色んな女性雑誌を見比べて勉強に励んでおりますが、
やはり　【ダイエット・美肌・便活・実年齢より若く見られたい・・・】　
そんなテーマは世の女性に共通する永遠の願望なのですね

さら茶大サイズ　私も昨年末より、よりパワフルで
　よりハイブリットな健康Ｂｏｄyを手に入れようと
　改めて　【さらさらきれい茶】　でＨａｐｐｙ　に
　なれる方法を模索中です♪

　でもね、無理に食事を摂らない方法や
　１種類の食材ダイエットは、健康には良くありません
　
さらさらきれい茶ご飯　そこで、昨日試したのが　『さらさらきれい茶・ご飯』
　お米を研いだら、後はお水の代わりに
　「さらさらきれい茶」　を入れるだけ・・・。
　
　ただそれだけで、ほんのり甘いふっくらご飯の出来上がり
　いわゆる　「茶飯」　のサッパリバージョン♪
　美味しいうえに、サラシア効果で嬉しいＨａｐｐｙ付いてくる！

　おまけに、噛むほど甘く感じるので、咀嚼力ＵＰ！！
　その上、満腹感たっぷりで間食は自然と減るかも
　
美味しく食べて、沢山笑って、それが１番　「輝く秘訣」　　
サラシアが入っていると、食べた後に　『また食べちゃったぁ・・・』　と
反省することや、罪悪感を感じることは、必要なくなると思いま〜す(*´ｪ`*)/

【食】　とは、【人】　を　【良くする】　と書きます
『さらさらきれい茶』　で、健康の　「再・調整」　を目指しませんか！？　
輝く女性の笑顔が、もっとも〜っと増えますように・・・。
　

皆さん、おはようございます(*･ω･)ノ

昨日は、近くの病院へ健康診断へ行って来ました。
ちょっとした問診と、尿検査・血圧測定・身長、体重測定・・・

自慢ですが、お医者様に　『尿がとってもキレイですねぇ』　って褒められました
「だって　【さらさらきれい茶】　飲んでるも〜ん」って心の中でバンザ〜イヽ(･ε･)人(･ε･)ﾉ

病院の待合室で自分の順番を待っている間に、一緒に同行して下さった方から
【運のよくなる１３ヶ条】　と言うお話を伺いました。

ヨガする女性　世界トップクラスの売り上げ業績を持つ
　その素敵な方も、やはり　【内観＝自分の内面を見つめ
　更なる可能性を探求すること】　を心がけているそうです。

　確かに、不安や恐れや寂しさ・・・
　そんな想いが無くなってしまえば
　皆が毎日笑顔で、Happyに暮らせますよね
　お金より何より、まずは　『心の健康』　が第一です。


今日は、教えて頂いた　【運のよくなる１３ヶ条】　をご紹介します。

　　：　絶対に敵をつくらない
　　：　人事を尽くして天命を待つ
　　：　見栄っ張りは運を逃す
　　：　見切り千両（採算の悪いものはスパッと切る）
　　：　お墓参りの実践
　　：　私はツイていると思う、言う
　　：　過去との絶縁がツキを呼ぶ
　　：　自慢話は運を逃す
　　：　いつも笑顔でいる
　　：　整理・整頓・清掃の実践
　　：　これがよいという考え方
　　：　朝の挨拶をしっかりする
　　：　運のよい人と付き合う
　
１度に全部は大変ですが、まず１つ出来そうなことからチャレンジしてみたいですよね
御守りのように、手帳にメモして時折読み返すのもいいと思います。

心が豊かであれば、笑顔が溢れて毎日快適に過ごせます（＾∀＾）
幸せオーラ全開になると　『自然なダイエット・美肌・実年齢より若くみられる』　など
私達女性の更なるHappyがやって来ます　

是非、皆さんとご一緒に・・・

皆さん、こんにちは♪

今日は、丈夫な身体作りや、メタボ対策・更年期対策には欠かせない和食の基本　
美味しい・嬉しい基本の食材　【ま・ご・わ・や・さ・し・い】　をご紹介します

開業以来、クスリやワクチンを一切使わない小児科医の真弓定夫先生も
常々　『お家の台所が、家族の健康を守る薬局です』　と、教えて下さいます。
昔ながらの和食の良さを、もう一度本来の健康のために見直すべき時代ですね♪

豆　【ま＝豆】　豆が身体に良いのは、皆さん良くご存知ですよね
　
　特に　「大豆」　は、昔から　「大切な豆」　と大事にされ、
　日常的に良く使う　『お醤油』　の原料でもあります。
　２月３日の節分の行事で　「豆まき」　をする由来も、
　どうやら、この　「大切な・・・」　にありそうですね！
　
ゴマ　【ご＝ゴマ】　これも、今では　「セサミン」　として、
　数多くのサプリメントや健康食品でも定番になりました！
　
　この小さな粒に、命を支える素晴らしいパワーが
　ギュギュッと詰まっているんですね　
　決して存在感は無いけれど　【食の名脇役】　として
　ゴマの黄金パワー　これも健康には欠かせませんね♪

わかめ　【わ＝わかめ】　これは、女性の髪を艶やかで豊かに
　その美しさを保ってくれる美容と健康の必須食材

　酢の物やお味噌汁の定番です。
　白髪も軽減されると聞きませんか
　
　夏ならば、さっぱりと海藻サラダもいいですね！

野菜　【や＝野菜】　野菜と言っても沢山ありますから、
　この場合は、その時々の　「旬のお野菜」　が良いですね
　
　冬ならば、身体を温めてくれる　
　「根っこの野菜」　がお薦めです♪

魚　【さ＝魚】　大切なたんぱく質です。
　これもやはり　「その土地の物」・「旬のお魚」　ですよね!

　調理方法も、お魚によって１番の方法がいいと思います。
　煮る・焼く、私はこの２つがシンプルで好きです♪
　ホタテ・牡蠣などの貝類も外せませんね

椎茸　【し＝椎茸】　椎茸に限らずキノコが身体に良いのは常識
　「アガリクス」　という高価な健康食品もキノコです。
　
　特に秋・冬は、美味しいキノコが沢山店頭に並びます。
　『癌の予防にも効果がある』　と、
　話題になったくらいですから、しっかり食べたいですね！

芋　【い＝芋】　サツマイモ・じゃが芋・さと芋・・・
　お芋も種類が豊富で定番ですね！
　土の中で育つ　「根っこの物」　なので、
　美味しいだけでなく、身体をポカポカ温めてくれます

　ヘルシーなスイーツとしても、女性なら大好きですよね

とってもシンプルですけれど、逆にあれこれ迷うよりイイですね♪
そして何より大事な　【お米】　これさえ食べていれば大丈夫って思えませんか

１日３０品目　「あれも・これも・それも食べなくちゃ」　と、
頭でっかちになってストレスを溜めたり、かえって食べ過ぎてしまったりするより
シンプルな方が、ずっとず〜っと心地良いみたいです（´∀｀*)

気づけば　『自然にダイエット＆健康美肌』　なんてことも期待できそうですね♪
さて薄着の季節ももう目前　ご一緒に和食のパワー、見直してみませんか！？

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