皆さん、おはようございま〜す♪

さぁ〜、楽しかったお盆休みも終わり、いよいよお仕事スタートです
ここ数日は、夜も蒸し暑くジメジメした日が続いていますが、毎日グッスリ眠れてていますか
なんとな〜く身体が重い、疲れが取れない、やる気が出ない・・・。

そんな貴女、実は『身体が冷えている』のかも知れません(*･ω･)b

夏の冷え性　連日のうだるような暑さで
　体調を崩していらっしゃる方も
　少なくないのではないかと思います。

　特に女性の場合は、会社や電車、移動中
　そして自宅でも、１日中 「強い冷房」 が
　影響して 『冷え・浮腫み・だるさ』 に
　悩む方が非常に多いと思います

　
　この夏の 『冷え性』 が厄介なんです
　なぜなら、この 【夏の冷え性】 こそが
　【夏太り】 の原因の一つだからです


　
エアコン＆扇風機ビール��　
　暑さとジメジメで、ついつい
　『エアコンつけっ放し』
　『アイスやビール　
　冷たいものを飲み食い放題』　
　
　という悪循環に陥りがち
　入浴も　「ササッ」　とシャワーで
　済ませてしまうでしょ

こうして身体が冷えると・・・。
血液循環が悪くなります！内臓の働きが弱くなります！
免疫力が落ちて体調を崩しやすく、また回復しづらくなります！

身体が冷えていると　【恒常性】　という生命維持装置が緊急作動して
『生命が危い』　と感知するんですね。　すると・・・。
『生命を維持するために体温をあげよう！』　と、余計に　【食欲】　が出るんです

これこそが　【夏太り　負のスパイラル】　なんですよ！

お風呂　だから、夏こそ身体を温めてあげたいですねぇ♪　
　冷えと疲れを取るために
　ゆったりとお風呂で身体を温めたり、
　お散歩や軽めのストレッチで
　身体を緩めてあげたり、
　冷たい物を食べた後は
　温かいお茶や食べ物で
　内臓の負担を軽減してあげたり、
　自分の身体の声を聴きながら
　じっくりとケアしてあげる時間が大切ですね


そして８月後半から９月にかけて、少し涼しくなる頃から　夏の疲れがどっと出ます
【ぎっくり腰】　が増えるのもこの時季ですが、
まさに身体が冷えて血流が悪く、筋肉までが硬くなっている証拠　(*^^)b
ですから皆さん、今のうちから身体を温めて　優しく優しく労わってあげて下さいねぇ　

そうそう　【手作りの美味しいお家ご飯　＆　さらさらきれい茶】　お忘れなく〜♪
　


山口．Ｋ